夏は美容のために積極的にトマトを食べています
夏になると、美容のことを考えてトマトをたくさん食べています。
以前、テレビの情報番組でトマトにはリコピンとビタミンCが豊富に含まれているため、健康だけではなく美容にも役立つと聞いて以来、意識的に食べるようになりました。
また、リコピンには活性酸素を除去する働きがあるため、トマトを食べてリコピンを摂取することで、メラニンの生成が促進されるのを抑えることができるそうです。
夏は紫外線が特に強く、シミができやすい季節だと思うので、体の内側からの美白ケアも兼ねてトマトを食べるようになりました。
ちなみに、私はトマトをそのまま食べるだけではなく、ジューサーにかけて自家製のジュースにして飲むこともあります。
また、トマトを食べやすい大きさに切って、卵と一緒に炒めて塩とコショウで味付けして食べることもあります。
リコピンは細かく砕いたり、加熱することで体内に吸収されやすくなるそうなので、効率的に摂取するために実践するようになりました。
ジュースにしたり料理に取り入れれば、生のトマトに飽きてしまたっときも無理なくリコピンを摂取できるので助かっています。